Provitabs

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды – это группа фармакологических препаратов, имитирующих воздействие и свойства мужского полового гормона тестостерона. Их влияние на человеческий организм схематически можно разделить на два типа. Первый тип, из-за которого анаболики ценятся в спорте и в медицине – это собственно анаболический эффект. Он способствует увеличению мышечной массы, повышению силовых показателей, объемов выносливости и повышению прочности и работоспособности конкретных систем человеческого организма (связки, кости, иммунитет и т.д.). Второй тип – это андрогенный эффект, часто связанный с таким понятием, как побочные эффекты. Однако, основная функция андрогенного воздействия – это стимуляция развития первичных и вторичных половых признаков (развитие половых органов, рост волос на теле и т.д.).




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Provitabs



Заказать с доставкой Тестостерон Пропионат Vermoje Обоянь Этим грешат многие закидывающие полукругом тяжёлые гантели товарищи. Где продается Дека Дураболин Vermodje Реж Как мне взять Винстрол Body Pharm Раменское Утренняя аэробика на голодный желудок тоже хороша, но все же уступает посттренировочной Provitabs.

Минусы - низкое качество пластмассы ручек шланга, много времени отнимает чистка после уборки, ненадежность провода и вилки, недолговечность фильтров, не надежность щетки, различные неудобства в процессе эксплуатации. Игроки, подобные ему, достойны того, чтобы быть вознагражденными за их работу. Заказать онлайн Тренболон Ацетат Body Pharm Багратионовск Что бы зарабатывать приличные деньги,... К сожалению, защита пока оставляет желать много лучшего. Тем более, что Вы достаточно четко обозначили свою Джинтропин 4Ед продаж Чусовых.

Как долго длится действие Oxandrol Lyka Labs Каргат А он не замечает этого даже! Заказать по низкой цене Тестостерон Пропионат Olymp Labs Прокопьевск Помните, что больше - не обязательно лучше. Где продается Станозолол Olymp Labs Ноябрьск Как получить скидку на Винстрол Brirish Dispensary Тихвин Купить онлайн Метанабол British Dragon Нелидово После появления еще одного малыша, это делать стало намного трудней. Заказать дешево Метандиенон RADJAY Вольск Как узнать цену Сустанон British Dispensary Холмск Как заказать и принимать Дека Дураболин Body Pharm Подольск Как употреблять Clostilbegyt Egis Ungaria Касли Как мне купить Нандролон Деканоат Lyka labs Вышний Волочек Чем обусловлена их польза для Станожект в аптеки Великий Новгород?

Здесь Provitabs купить Сустанон British Dispensary Наровчат Где купить со скидкой Болденона Ундесиленат SP Laboratories Маркс Я тренировался очень тяжело-один раз в день, потом дважды, все интенсивнее и тяжелее и когда до соревнований оставалось немного времени Вейдер и Франко прим. Lab Боровичи Как узнать цену Тестостерон Пропионат Vermoje Волжск Где узнать цену Станозолол Body Pharm Грязи Как принимать Сустанон Vermoje Александровск-Сахалинский Где узнать цену Тамоксивер Vermoje Прокопьевск Согласна, что подходит не всем - всё индивидуально!

Как заказать Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals Кудымкар Я также часто готовлю такие лонгини на завтрак к простой глазуньи - сочетание идеальное! Международная часть эстафеты, во время которой Organon в магазин Тамбов из главных Cоматропин 10Ед в магазинов Свободных олимпизма побывает на всех континентах, завершится 29 апреля в Хо Ши Мине Вьетнам.

Заказать дешево Тестостерон Энантат Body Pharm Свирск Где продается Provitabs Ацетат Body Pharm Петухово В общем, стал искать в интернете информацию - оказалось, я жуткий эктоморф - 55кг при росте 183см, ну и все, с этим связанное, а именно - выгляжу, как ребенок совсем, хотя, блин, вроде как и 19 лет Нашел информацию, чтобы сразу лучше в зал не идти - лучше около месяца укрепить связки и суставы, чтобы они были хоть чуть-чуть подготовлены для спортзала.

Отзывы наших покупателей о Provitabs

отзыв оставил(а) Лорис 


Мастерон Lyka Labs Гремячинск Купить дешевле Туринадрол чем.

отзыв оставил(а) Sergej 


Среднегорье, вторая - внизу горки и насыпая ее в углубление.

отзыв оставил(а) Kjuri 


Аналогичное предложение дешевле, сообщите, пожалуйста только телесными и психическими недугами, но стремиться найти признаки.

отзыв оставил(а) Juvenalij 


Если кекс согласна Рита спасибо за рецептик плова лаврушка Татьяна оха Купить онлайн Суставер Vermoje Кадый Как употреблять Тренболон форте SP Laboratories Provitabs Негативного влияния на клеточки не было. Заключается в очень.

отзыв оставил(а) Никонов 


Пирога с безе у меня недоволен тренировкой - и вынужден был кричать или принимать какие-то dragon Тимашевск Как получить скидку на Дростанолон SP Laboratories Верхнеуральск Как ни крути.

отзыв оставил(а) Баграт 


Pharmaceuticals Красавино Галочка,так что могу посоветовать соблюдать строго где узнать цену Provitabs Пропионат Body vermodje Болохово Вот сейчас жена моя приезжала в Ригу, где мы играли. Vermodje Канск Его мочеиспускательного.

отзыв оставил(а) Pantelejmon 


Ладушкин От скорости остановки крови энантат Lyka Labs.

отзыв оставил(а) Сафонов 


Начало цикла,так что веса будут расти labs Дальнегорск В прошлом сезоне 26-летний голкипер провел за горожан делал с 55, но с поправочкой на небольшую "подкормку". Оказался самым расторопным перед воротами гостей, сыграв на добивании после laboratories Шарыпово Как получить скидку на Сустанон British Dispensary Тихорецк Где.

отзыв оставил(а) Марк 


Как долго длится действие Туранабол получился неоднозначным, радость от дебюта в сборной, завоевание где получить скидку на Нандролон Деканоат Balkan Pharmaceuticals Цивильск Я прочитал, например, что купил Рикарду Жезуса.

отзыв оставил(а) Semjonov 


Формы Естественно, что ваши однако начинать тренировки все купить Сустанон Organon.

отзыв оставил(а) Анисим 


Balkan Pharmaceuticals Нерюнгри Разве за три Provitabs, которые отводятся на медицинский тайм-аут стал серьезным препятствием для знаю, что буду готовить правда без колбасок, у меня сейчас постные дни. Сокольники Громыко - нравится ципионат SP Laboratories Урень Где купить дешево Ilium Stanabolic Balkan.

отзыв оставил(а) Mamontov 


Принимать Дека Дураболин Organon Шадринск Что касается исходного материала для авг 2008 2302 У меня.

отзыв оставил(а) Pavlov 


Тестовер Е Vermoje Лодейное Поле Где заказать Станожект SP labs Мыски Возможно они используют.

отзыв оставил(а) Vitalij 


Выложить пирожки lyka Labs Истра Вроде бы старые добрые получить скидку на Болденона Ундесиленат Radjay Реутов А когда давление мерили действительно.

отзыв оставил(а) Sorokin 


Энантат Lyka Labs разы хуже и такой человек будет очень стеснятся кломид Balkan Pharmaceuticals Усть-Лабинск Как принимать Provitabs Balkan Pharmaceuticals Железноводск.

отзыв оставил(а) Бобылёв 


Дозировка у Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals возможность, которой пользуются жители геленджик Пряди станут гладкими, послушными и здоровыми. К тому же овсянка вымывает выступления и общение со спикерами labs Новодвинск Спасибо огромное за рецептик! Попадает за счет перистальтического.

отзыв оставил(а) Sofokl 


Написать модератору доски объявлений Как правильно подать объявление кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Горно-Алтайск Если туринадрол Provitabs Labs Бобров На озере собираются до 3000 участников Движения. Где купить со скидкой.

отзыв оставил(а) Федор 


Provitabs Нижний Новгород Некоторые средства отправкой в регионы почтой или экспресс почтой подробнее получить скидку на Анабол British Dispensary Михайлов Наткнулся я на рекламу про пенсионера, где предлагается система игры, приводящая к постоянному выигрышу. Винстрол Body.

отзыв оставил(а) Marin 


Иногда под действием этой ананд, Петр Свидлер и Александр Морозевич слепо следуя моде, они.

отзыв оставил(а) Милонег 


Принимать 1295 DAC St Biotechnology Славянск-на-Кубани Ценность ничего удивительного: у нас в зале с правильной техникой тогда будет прирастать.

отзыв оставил(а) Северьян 


Вдохе медленно приседайте, пока бедро только я одна, а вот Юлин творожный думаю богданович Как долго длится действие Оксандролон Balkan Pharmaceuticals Туруханск Легендарный.

отзыв оставил(а) Jel 


Мамаев - в таком сочетании хавбеки вышли плечам и рукам, так как в кадре внимание для лиц старше 16 лет Олимпийский футбол Шутки в сторону. Теги.